Lifestyle Coaching · Hannover
Coaching das dichnicht alleine lässt.
Komm an. Wir haben Zeit.
Du hast schon genug ausprobiert.
Das Problem ist nicht du. Das Problem ist das System.
Was Instagram dir nicht sagt.
Bevor wir über Coaching reden, räumen wir auf.
„1200 Kalorien reichen zum Abnehmen."
Dein Grundumsatz liegt höher. 1200 kcal zerstören deinen Stoffwechsel, nicht dein Fett.
Metabolische Adaptation — dein Körper fährt runter wenn du zu wenig isst.
„Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick."
Kalorienbilanz entscheidet. Nicht die Uhrzeit. Nicht das Lebensmittel.
Es gibt keine Studie die das belegt. Keine einzige.
„Mehr schwitzen = mehr Fettverbrennung."
Schweiß ist Thermoregulation. Du verlierst Wasser, kein Fett.
Sauna-Anzüge verkaufen sich gut. Funktionieren tun sie nicht.
„Frauen werden vom Krafttraining breit."
Dein Testosteronspiegel liegt bei 5% von Männern. Du wirst stark, nicht breit.
Krafttraining ist der effektivste Weg zu einem definierten Körper.
„No pain, no gain."
Fortschritt passiert in der Erholung. Nicht im Schmerz.
Übertraining ist real. Wir messen es.
Coaching ist nicht
Es ist alles dazwischen. Das was niemand postet und jeder unterschätzt.
Schlaf ist wichtiger als dein Trainingsplan.
6 Stunden Schlaf über Wochen killen deine Regeneration, dein Immunsystem und deine Motivation. Wir tracken das. Und passen an bevor du merkst warum nichts mehr geht.
Stress macht dicker als Schokolade.
Cortisol, Wassereinlagerungen, Heißhunger — Stress zerstört Fortschritt schneller als jede schlechte Mahlzeit. Die meisten Coaches ignorieren das.
80% passieren außerhalb vom Gym.
Training ist 3-4 Stunden pro Woche. Schlaf, Ernährung, Stress, Alltag — das sind die anderen 164 Stunden. Da entscheidet sich ob es funktioniert.
Verstehen schlägt befolgen. Immer.
Wenn du nicht weißt WARUM du etwas machst, hörst du auf sobald es schwer wird. Wir erklären alles. Du sollst nicht blind folgen.
Systeme schlagen Willenskraft.
Ein guter Plan ist einer den du auch an schlechten Tagen durchziehst — weil er zu deinem Leben passt, nicht umgekehrt.
Wenn du das alles schon wusstest — dann bist du hier richtig.
Und wenn nicht? Dann erst recht.
Selbe Situation. Andere Antwort.
"Halt dich an den Plan."
Wir sehen über dein Morning Check-in dass du nur 4 Stunden geschlafen hast. Dein Training wird automatisch leichter — Mobilität statt Maximalkraft. Kein starrer Plan, sondern einer der sich deinem Tag anpasst.
Morning Check-in → automatische Anpassung
Keine Antwort bis Montag.
Du schreibst uns aus dem Hotel. Innerhalb von 2 Stunden hast du einen Plan für das Hotelgym — 20 Minuten, kein Equipment nötig. Kalorien sind angepasst. Genieß deinen Urlaub.
Chat + angepasster Plan in der App
"Weniger essen."
Wir schauen auf deine Daten, nicht auf die Waage allein. Zyklusphase, Natrium, Stress — es gibt dutzende Gründe für Wassereinlagerungen. Wir erklären dir welcher es ist. Kein Grund zur Panik.
Daten-basierte Analyse statt Bauchgefühl
Schweigen. Oder Vorwurf.
Kein Urteil. Wir schauen zusammen was den Anfall ausgelöst hat — zu wenig gegessen? Stress? Schlafmangel? Dann bauen wir eine Strategie damit es seltener passiert. Nicht perfekt sein, sondern besser werden.
Muster-Erkennung über Check-in Daten
"Sei konsequenter."
Konsequenz ist selten das Problem. Vielleicht stimmt der Trainingsreiz nicht. Vielleicht schläfst du zu wenig. Vielleicht ist dein Kaloriendefizit zu aggressiv. Wir finden die echte Ursache und passen an.
Trainings- und Schlaf-Daten zeigen die Ursache
Donnerstagabend. 18:42. Zwölf-Stunden-Schicht hinter dir.
Klient„Hab heute Training übersprungen."
„Schichtdienst war brutal."
Keine Versprechen. Zahlen.
Die waren auch skeptisch.
Keine Marketingtexte. Echte Worte von echten Leuten die sich getraut haben.
Ich kann das Coaching nur empfehlen 🤩 sie wissen genau was sie machen haben immer ein offenes Ohr und für jedes Problem die passende Lösung. Ich fühl mich mega wohl und zu 100% bestens aufgehoben.
Sie geben sich so viel mühe und gehen auf alles und jeden individuell ein.
Ich bin seit 1.1.26 im Coaching und hab durch gezielte Ernährungs und Trainingspläne in dieser kurzen Zeit mehr Progress gemacht als in den letzten 1,5 Jahren.
Team Unique 💜✨
Bin nun seit 2 Monaten im Team und mega happy. War schon mehrmals im Coaching und hatte aber bisher noch nie so eine individuelle und tolle Betreuung. Esse mehr als jemals zuvor und die Schwangerschaftskilos purzeln. Das Training ist genau auf mich und meinen Alltag als Mama und in der Pflege zugeschnitten. Anna antwortet immer sehr schnell und hat jederzeit ein offenes Ohr. Dankbar den Schritt gegangen zu sein. Ich hab das Gefühl das wir gemeinsam noch sehr viel erreichen werden.
Ich bin wirklich sehr zufrieden mit Unique Coaching. Besonders beeindruckt hat mich, wie individuell auf meine Situation eingegangen wird. Durch meine Arbeit im 3-Schicht-System ist es oft schwierig, Training, Ernährung und Regeneration sinnvoll zu planen — aber genau hier liegt eine große Stärke meines Coaches. Neben den fachlich sehr guten Trainings- und Ernährungsplänen wird auch mein mentaler Zustand ernst genommen. Die Ernährungspläne sind speziell auf meinen wechselnden Tagesablauf abgestimmt, sodass sie auch im Schichtdienst wirklich umsetzbar sind. Ich kann Unique Coaching deshalb besonders allen empfehlen, die im Schichtsystem arbeiten.
Esse mehr als jemals zuvor und die Schwangerschaftskilos purzeln. Das Training ist genau auf mich und meinen Alltag als Mama und in der Pflege zugeschnitten. Anna antwortet immer sehr schnell und hat jederzeit ein offenes Ohr.
Ich bin seit Januar im Coaching und hab durch gezielte Ernährungs- und Trainingspläne in dieser kurzen Zeit mehr Progress gemacht als in den letzten 1,5 Jahren.
Unique Coaching übertrifft all meine Erwartungen! Anna geht auf alle meine Bedürfnisse ein und man merkt, wie sie es mit Herzblut macht. Auch als Online-Coaching ist es sehr persönlich und herzlich.
Drei Schritte. Heute anfangen.
15 Minuten. Du redest.
Ein Videocall. Kein Verkaufsgespräch, kein Fragebogen mit 40 Fragen. Wir hören zu, stellen ein paar Fragen und sagen dir ehrlich ob wir zusammenpassen. Wenn nicht, sagen wir das auch.
Kostenlos. Unverbindlich.
48 Stunden. Dein System steht.
App-Zugang, dein erster Trainingsplan, Ernährung eingerichtet, Check-in-Rhythmus festgelegt. Alles angepasst an deinen Alltag — nicht an ein Template.
Kein Papierkram. Kein Onboarding-Marathon.
Tag 1. Du bist nicht alleine.
Erster Check-in, erste Rückmeldung. Ab jetzt sind wir da. Nicht einmal die Woche, nicht nur per Mail — jeden Tag, wenn du uns brauchst.
So fängt echtes Coaching an.
Antworten auf Fragen, die fast jeder stellt.
Bereit?
15 Minuten. Kein Pitch. Wir hören zu, du entscheidest.
Unverbindlich · Kostenlos · Ehrlich